jak brac to

[...] razy dziennie średnio siadam na tron :D Interwały mam nadzieje, że pomogą. Opór mam w efektach po siłowni, po sobie nie zauważyłem tych ponad 7 miesięcy ciągłego ćwiczenia. Może były jakieś tam efekty ale niezauważalne dla mnie :) Ale nie zostaje nic tylko brać sie do roboty, jak zawsze tylko z lepszym treningiem, cardio, dietą. Dziękuje za pomoc

Witam!Przepraszam jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i [...]

czyli mam stopniowo dawkowac tse i jak mi sie skonczy to potem jakis inny spalacz wziac mocniejszy czy jak ?? wiem ze to pytanie do treningu bardziej no ale jak juz tu gadamy to powiec mi czy zmniejszyc intensywnosc treningu jak skoncze brac kreatyne ? bo robilem przez 6 tyg 10 ( powtorzen ) i mysle zeby tydzien zrobic 15 i nie robic do ostatniego [...]

[...] tyle innych rzeczy ze te sajdy moga tez byc porównywalne? BTW teraz to juz mi sie całkiem nie zgadza. Skoro mniej wiecej mozna przyrównac 60 mg pseudoefy do 30 mg efki, to jakim cudem ja mam brac tej pseudo 3 x dziennie po 1 (czyli wyjdzie 180 mg pseudo co jest równe mniej wiecej 90 mg efki) jak czytałam ze taka dawka jakas, nie wiem jak [...]

Marcelino dał bys radę sprecyzować jak i kiedy brać ten Prostanan , i w przypadku ginekomasti jak wrzuce nolve to czesciowo się nie zablokuje ? A i fajnie by było jak byś napisał : co ? Jak? Ile ? Kiedy? sog powędruje. ;p

[...] g. Mięsa daje do każdego 150 g.( Łopatka bez kości zmielona na pulpety ) Boje się tylko o regeneracje. Powiedz mi czy trzymając dalej taką dietę z dodatkiem supli, takich jak zma (np. to z treca), kreatyny (zastanawiam sie czy brać vitalmax czy sięgnąć po wyższą półkę- universala) i jak mówiłeś bcaa to z activlabu jest szansa na masę czy [...]

czyli co?? mam wogole nie brac bcaa w nietrningowe??a w te treningowe mam brac tyle co piszą na opakowaniu czy to jest jakaś sciema??bo wiem ze na kreatynie podają za duze dawki.wiec jak jest z tym

Jeżeli jest to czysta kurkuma(nie standaryzowany na 95% zawartości kurkuminodow)to mozna więcej brać niż jedną tabletkę dziennie? Tj taka sama kurkuma jak przyprawa?

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

Jak już chcesz brać 3 razy w ciągu dnia to mozesz też brać po 3g na porcje czyli: 3g rano na czczo 3g przed treningiem 3g po treningu Ale ja i tak polecam wersje 5g rano na czczo 5g po treningu POZDRO

Zeby Cie ta therma nie zabiła ... Też nie chodziłem pare lat na wf kiedyś bo sie dusiłem - przegrana sprawa była , i też byłem juby ale pracowałem nad sobą jak mogłem i ile mogłem - jednak bez "usprawniania" mojego serducha - i tak wiem że nie posłuchasz ale nie powinieneś tego brać Zresztą - miłego zejścia, ciekawe ile bierzesz dziennie [...]

ale porozmawiaj tez troche z ludzmi i dowiedz sie jak brali i co odczuwali. biore deke w kazdym cyklu to wiem sam na sobie jak dziala i z kim chcesz dyskutowac, a nie od kogos co cos tam od kogos slyszal i mysli ze moze doradzac, a zanim zaczalem ja brac przeczytalem na ten temat sporo. sporo osob tu doradza a nie ma kompletnego pojecia jak dobrac [...]

[...] tescia.Chyba,ze tesc z natury masz tak wy***any w kosmos to ze ktos nie rosnie to najlatwiej zwalic na srodki zamiast poszukac bledow u siebie... musialem to napisac bo jak doswiadczone "koxy" bija,rosna sa zadowolenie to zazwyczaj jakies malolaty czy poczatkujacy pisza,ze nie dziala i ze to fake napewno. Ogarnac trzeba najpierw [...]

haha nie no myśle ,że Ty byłeś zarowno bardziej lakoniczny jak i bardziej obszernie odpowiedziałeś na pytanie.. zauważylem tez ,że Dusia ma racje.. a January blefuje heheheh co do kolegi.. to ja bym raczej zgłosił się do lekarza.. nigdy nie wiadomo co to za cholerstwo mogło się przyplątać.. może coś ostatnio zjadłeś.. podejrzanego pochodzenia ? [...]

[...] o tym muwie.tez kiedy mialem 15 czy 16 lat i tez wtedy wzialem kreatyne i teraz zaluje, duzo osub mi odradzalo ale ja i tak postawilem na swoim wiec chodzi mi o to ze jak taki mlody czlowiek ze tak powiem bedzie chcial wziasc metke czy kreatyne to i tak wezmie nawet jak mu powiecie ze to tym a tym grozi. Ale jak ten ktos sie pyta co [...]

Do autora:Zbyt agresywanie zaczynasz,za malo wiesz na temat siłowni,więc nie musisz od razu z takimi testami rzucać.Zainwestuj w jako taką diete,lepiej kup kreatyne i efekty będą i tak będą takie same jak na mecie,bo to dopiero początek i bedziesz mial największe przyrosty tak czy siak,przez pierwsze kilka miechów,a co najważniejsze nie bedziesz [...]

Jeśli chcesz znać moje zdanie,to uważam,że nie warto brać go jako jedynego środka.Jest mocno toksyczny i androgenny.Z pewnością stosowany dłużej niż 4 tygodnie,mocno da się we znaki Twojemu organizmowi(podwyższone ciśnienie,wątróbka będzie prosiła o litość,oleista cera i trądzik posterydowy,jeśli masz tendencje do łysienia to również licz się z [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Tylko problem w tym że aktualnie nie posiadam ławeczki i gryfu prostego , więc nie mam jak wykonać tego ćwiczenia,na razie mam tylko sztangielki i gryf łamany .. Co mogę robić zamiast tego ćwiczenia? I czy nie mogę czegoś dodać do tego? Proszę również o [...]

a ty kim jesteś, koksujesz sobie coś tam i myslisz że jesteś wielki, myślisz, że Arnold i inni zaczeli wbijać jak mieli 30 lat?? <hahaha>, ja chce zostać kulturystą, za kilka lat jak bedziesz kupował sobie białeczko, zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy [...]

Wszystko da się przestawić, ja bardzo dobrze czuję się w nocy i nie usnę wcześniej niż 24. Mógłbym brać ciągle nocki, trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy [...]